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夏天悶熱頭皮難受,養護妙招讓第二張肌膚清爽過暑假

2019-06-29 女子學/Ruby Lu
  • 夏天悶熱頭皮難受,養護妙招讓第二張肌膚清爽過暑假

    台灣屬於典型的海島型悶熱氣候,加上現代人作息普遍不正常、環境壓力,頭皮很容易出現大小問題,像是出油、長痘痘、毛囊炎、掉髮、頭皮癢、脫屑、紅腫等各式症狀,頭皮是第二張肌膚,體內警訊不只會浮現在臉蛋上,頭皮更是逃不掉。除了少碰辛辣、高油食物基本原則,你還可以透過以下方式好好呵護頭皮。(延伸閱讀:保養應該由內而外!讓妳秀髮烏黑亮麗的 5 大飲食法則

    hair  care圖片來源:Element5 Digital@Unsplash

    1. 頭皮清潔

    只有流汗、戴安全帽,建議每天洗頭,但避免過度清潔,洗髮精建議停留 5 分鐘內即可,以指腹輕輕打圓按摩,舒緩頭皮,勿以指甲抓,弄傷頭皮會讓細菌趁虛而入,引起發炎。但也不要頻繁清潔,避免傷害毛麟。

    2.水溫低於 40℃

    31℃ ─ 38℃ 間是適宜溫度,最好不要超過 40℃。過高水溫會洗掉頭皮上自然的油性物質,等於失去天然保護膜,細軟髮就容易在這情況下增加落髮風險。

    3.選擇適合洗髮精

    購買洗髮精的首要考量是什麼?很多人一定會說:CP 值,這是可以理解的考量,但最重要的還是依照頭皮和頭髮性質為依據來選擇清潔產品,而一般來說,頭皮和頭髮的屬性一致:

    • 油性頭皮:洗完一天後髮絲就塌陷

    • 中性頭皮:洗頭完兩天後,頭髮仍乾燥不油膩

    • 乾性頭皮:洗完第三天,不洗頭也不會油

    hair  care圖片來源:jacimariesmith@Pinterest

    • 油性髮質:油性髮質要特別注意出油問題,清潔不當的話容易長痘痘,或是併發脂漏性皮發炎,建議不要使用滋潤或具修護功能的洗髮精,避免使用雙效洗髮精,或含矽靈、膠蠟或螢光劑等洗髮產品。

    • 中性髮質:健康的中性髮質人人稱羨,頭髮不油不膩,柔順光澤,可使用富含茶葉萃取的綠茶洗髮精。

    • 乾性髮質:乾燥髮質容易分岔斷裂、打結,選擇乾燥髮質專用,因為乾性的頭髮容易分岔斷裂,起毛,分岔,打結,可選擇訴求「柔順、光澤感」的產品。

    4. 飲食保健

    頭髮的構造本身由蛋白質大量組成,頭髮的生長週期與掌控狀態,也與營養素的攝取息息相關。因此只要熱量、蛋白質與微量營養素不足,便容易影響毛髮健康。可多補充以下微量元素:銅──貝類、堅果類、肝、腎臟,維持髮色;鋅──牡蠣、深色蔬菜、牛肉、豬肝、海帶,有助於毛囊細胞增生;鐵──葡萄乾、全麥食物、蛋黃、紅肉、鮭魚、鮪魚,幫助血紅素運輸氧氣。(延伸閱讀:保養不能只是吃安心!找回Q彈膚質,吃這幾樣就對了!)

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    圖片來源:Pexels

    主圖來源:Henri Pham@Unsplash

    (文章授權提供/女子學)

    資料來源:https://share99.com/summer-hair-care